내가 아침에 꼭 일찍 일어나야 하는 이유 (긍정적인 삶)

내가 아침에 꼭 일찍 일어나야 하는 이유 (긍정적인 삶)

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나의 아침은 오전 5:50시에 시작된다.

 

내가 아침 5:50시에 일어나는 이유는

 

집중력이 높아지는 아침시간을 나의 중요한 일이나 취미 시간으로 활용하면

 

시간을 최대한 효율적으로 쓸수 있기 때문이다.

 

● 오늘의 할일 리스트 : 운동,독서,공부,식단, 일 (5시간 30분) ●

 

나는 운동과 식단을 하기 때문에 하루 4-5끼와 스낵 1끼를 먹는다.

 

내가 이 모든 것들을 놓치지 않고 해야 하려면 나는 아침에 꼭 일찍 일어나야 한다. 

 

 

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나는 일어나자마자 빠르게 미지근한 물로 샤워를 한다.

 

그럼 덜 깬 잠을 확실히 깨워주고 더 빠르게 움직일 수 있는 에너지를 준다.

 

그 후 나는 아침을 간단하게 만든다.

 

나의 아침은 매번 다르지만 대부분 오트밀과 견과류 그리고 계란을 위주로 먹는다.

 

아침을 먹고 나는 5분 명상을 한다.

 

이렇게 다 하면 대략 아침 7시가 된다.

 

이 시간대는 온전한 나만의 시간이다.

 

어제 만들어 둔 오늘의 스케줄표를 보며 하루를 어떻게 보낼지

 

이미지 트레이닝을 한 후 휴대폰을 비행기 모드로 해놓고

 

알람을 오전 10시로 설정하고 나는 오늘 할 일을 시작한다.

 

첫 번째로, 나는 공부를 한다.

 

나의 전공 공부와 영어공부를 위주로 시간을 보낸 후 남은 시간은 독서를 한다.

 

이렇게 되면 대략 오전 10시가 된다.

 

나는 이후 곧바로 점심을 만들고 먹고 운동 식단 2끼를 더 만든다 (하루 4끼).

 

그럼 대략 11시 30분 정도가 된다. 

 

12시가 되기도 전 나는 엄청나게 많은 일들을 했다.

 

(아침식사 o, 명상 o, 전공 공부 o, 영어공부 o, 독서 o, 점심식사 o, 식단 만들기 o)  

 

- 12 PM -

 

이후, 대부분 1시에 나는 운동을 가서 1시간 30분 정도 운동을 하고

 

집에 돌아와서 샤워를 하고 3번째 식단을 먹는다.

 

이렇게 하면 오후 3시 45분 정도 된다.

 

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이후, 나는 4시경에 일을 출발해서 집에 돌아오면 10시경이 된다. 

 

그럼 나는 마지막 식단을 먹고 샤워를 하고

 

오늘 스케줄표를 확인하며

 

그다음 날의 스케줄표를 만들고 하루를 마무리한다.

 

만약, 내가 늦게 일어나고 늦장을 부린다면

 

내가 계획했던 하루의 일과를 다 성취하지 못한 채 하루를 마무리할 것이다.

 

나도 사람인지라 계획했던 하루를 완벽히 끝내지 못하는 경우가 때때로 있다.

 

하지만,

 

이렇게 계획했던 하루를 다 끝내 놓고 나면 정말 뿌듯하고 에너지가 넘쳐 오른다.

 

이렇게 하루하루를 살다 보면 일주일이 되고

 

그 일주일이 모여서 한 달이 되고 일 년이 된다.

 

나도 군대 시절을 제외하고 아침에 일찍 일어나는 사람이 아니었다.

 

아침에 일찍일어나는 여러 가지 방법을 시도해봤고 실패도 많이 해봤다.

 

제일 중요한 것은 자신의 마음가짐이 중요하다.

 

그건 바로

 

"절박함"