황금주말을 효율적으로 보내는 3가지 방법

황금주말을 효율적으로 보내는 3가지 방법

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모든 사람들에게 주말은 평일에 쏟았던 에너지를 충전할 수 있는 정말 황금 같은 시간입니다. 특히, 주 5일을 정말 열심히 일하고 고생하는 사람들에게는 달콤하고 꿀 같은 휴식시간이겠지요? 하지만 대부분의 사람들이 이 황금 같은 주말을 비효율적으로 보내는 경우가 정말 많습니다. 어떻게 하면 황금 같은 주말을 효율적으로 보낼 수 있을까요?

 

 

 

  1   일찍 일어나기 (아침시간 이용하기)

 

주말에는 1-2시간 정도의 늦잠은 잘 수 있습니다. 하지만 그 이상으로 늦잠을 잔 다면 이미 하루를 늦게 시작하는 것과 마찬가지입니다. 예를 들면, 평소 7시에 일어나는 사람이 오후 12시나 1시에 일어나게 된다면 자신이 주말에 계획했던 일들을 다 할 수 없을 뿐더러 사람이 나약해지고 게을러지기 마련입니다. 대신에, 주말에 늦어도 9시에는 일어나 아침시간을 이용해 자신이 계획했던 일들(독서, 자기 계발, 자격증 공부, 영어공부 등등)을 차근차근 수행한다면 더욱더 성취감이 생기고 점심과 저녁시간에는 친구들과의 만남이라던가 자신이 평소에 못한 여가 생활들을 좀 더 활기차게 즐기실수 있을 것입니다.

 

 

 

 

 

  2   삼시세끼 챙겨먹기 (건강한 음식)

 

요즘 사람들이 먹는것에 대해서 소홀히 하는 경우가 정말 많습니다. 자신은 잘 챙겨 먹는다고 생각하지만 그 날을 한번 되돌아본다면 영양적인 부분에 도움되는 것을 먹은 게 별로 없다는 것을 느끼실 겁니다. 우리가 휴대폰의 배터리가 없으면 충전하듯이 우리 주말의 목적은 평일에 쏟았던 에너지를 충전하는 시간입니다.

사람의 몸에 에너지를 충전하려면 무언가를 잘 먹어야 하는데 잘 먹지를 않는다면 우리 인체의 몸은 주말 동안 보상받지 못할 것이고 다음 주중은 더욱더 힘들어질 것입니다. 대신에, 아침, 점심, 저녁 3시 세끼를 가능한 건강한 음식으로 다 챙겨 먹고 푹 쉰다면 더 할나위 없는 풍족한 주말을 보낼 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

 

  3   절대 과음하지 않기

 

과음은 주말을 망치는 가장 빠른 지름길이라는 사실을 알고 계시나요? 과음을 한 다음날 극심한 숙취로 속이 너무 쓰리고 지쳐서 모든 일에 의욕이 없고 잘 먹지도 못해서 하루를 침대에서 보낸 일들은 한 번쯤 있을 겁니다. 이것은 하루를 완전히 버리는 최악의 행동이라고 할 수 있습니다. 과음 다음날 숙취가 있어도 멀쩡히 일어난다면 상관이 없겠지만, 대부분의 사람들은 숙취가 있으면 게을러져 버리는 게 사실입니다. 주말의 목적은 평일 동안 쌓인 피로와 신체 내 방전된 에너지를 충천함인데 그런 황금 같은 시간들을 숙취와 싸운다면 정말 큰 손해입니다. 술을 꼭 먹어야 하는 상황이라면 적당히 조절해서 먹는 것을 꼭 잊지 마세요^^

 

 

 

이렇게 3가지 방법들만 지킨다면 당신의 주말은 더할 나위 없이 완벽할 것이며 평일 동안에 쌓인 피로를 풀어주고 부족한 에너지를 채움으로써 다음 한주를 좋은 컨디션으로 보낼 수 있습니다^^ 이렇게 매주 주말을 효율적으로 보낸다면 높은 성취감을 가질 수 있으며 여러분의 삶의 질이 한층 더 업그레이드될 것입니다^^

 

 

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