아메리칸드림/피트니스

매번 실패하는 다이어트 100% 성공법 3가지 (근육량 증가,체지방 감소)

매번 실패하는 다이어트 100% 성공법 3가지 (근육량 증가, 체지방감소) 남녀노소를 구분하지 않고 여름이 다가오면 다이어트 계획을 세우고 실천하지만 왜 매번 실패를 할까? 그 이유는 의지력보다는 하는 제대로 된 효과적인 방법을 잘 몰라서 그럴 수도 있다. 자, 그럼 제대로 된 효과적인 다이어트는 무엇이고 매번 실패하는 다이어트 어떻게 성공할까? 여러 가지 방법들이 있겠지만 경험에서 우러나온 제일 중요하면서도 당연한 방법들 3가지를 소개하려고 합니다^^ 1 꾸준히 운동하기 운동을 정기적으로 꾸준히 하는 것은 누구나도 알고 있지만 왜 운동을 꾸준히 해야 하는 이유들에 대해서는 모르는 사람들이 많다. 다이어트를 하는 사람들 중 간혹 이런 질문을 던진다. "운동을 안 하고 식단으로 살을 뺄 수 있을까요?" 대..

2021. 5. 19. 06:49

아메리칸드림/생활정보

다이어트 성공하는 방법 (남, 여 365일 몸매 유지법, 체중감량, 다이어트 성공비법)

다이어트 성공하는 방법 (남, 여 365일 몸매 유지법, 체중감량, 다이어트 성공비법) 여름이 점점 다가오면서 다이어트에 관심을 갖는 사람들이 정말 많은데요. 다이어트를 아무리 시도해도 체중감량이 쉽게 이루어지지 않는 경우가 정말 많습니다. 성공적인 다이어트를 위해 어떤 방법들이 있고 우리는 어떤 습관들을 개선해야 될까요? 1 꾸준한 운동 꾸준한 운동은 다이어트를 성공시키는데 최고이며 필수적인 수단입니다. 적당량의 운동은 근육합성에 도움을 줄 뿐만 아니라 신체를 활성화시키면서 칼로리 소비를 일으키고 그로 인해 지방분해가 일어나게 됩니다. 이러한 작용이 꾸준히 일어나면 우리 신체의 근육은 더욱더 자라나게 되고 지방은 소비되는 현상이 동시에 일어나게 되면서 내적, 외적으로 건강한 신체로 변하게 됩니다. 또한..

2020. 5. 15. 14:12