단백질 보충제 꼭 먹어야 할까? (운동하는 사람이라면 꼭 읽어야 할 글)

단백질 보충제 꼭 먹어야 할까? (운동하는 사람이라면 꼭 읽어야 할 글) 최근 몇 년 동안 한국에는 헬스 관심도가 급격히 높아지면서 단백질 보충제(프로틴)의 수요가 급격히 상승하고 있습니다. 단백질 보충제는 운동하는 사람들의 필수 식품이며 헬스장에만 가도 단백질 보충제를 섭취하지 않는 사람들을 찾아보기 힘들 정도입니다. 운동 직후 단백질 보충제를 섭취를 안 하는 날에는 몹시 불안하며 근육합성이 안 될 거 같은 느낌이 자주 들곤 합니다. 하지만, 단백질 보충제를 꼭 먹어야 할까요? "아니요!" 오늘은 그 단백질 보충제를 꼭 안먹어도 되는 이유 몇 가지를 짚어보겠습니다. ○ 단백질 보충제 제조과정 먼저, 대부분의 단백질 보충제의 제조과정을 살펴보면, 우유를 치즈로 만드는 과정에서 단백질 보충제의 주원료인 유..